A1 MAGMA FITNESS-WELLNESS

Capoeira edzések Mestre Gil vezetésével

Szerda 19-20 óráig!

A táncos elemekkel egybekötött brazil harcművészet megdolgoztatja a testet, és ápolja a lelket.
Egyszerre sport és életmód, a ritmusosan pörgő órákon észrevétlenül formálódik át a test, az ellenálló képesség nő, és nem utolsó sorban leperegnek a kalóriák.

 

 

Ha szeretnél fogyni, ha szeretnél hajlékonyabb lenni és erősödni vagy egyszerűen csak jól érezni magad a bőrödben, akkor a dinamikus jógát Neked találták ki!

 

Az Astanga-jóga egy ősi tradicionális és egyben erőteljesen dinamikus jóga-stílus, melyben az egyes ászanákat a légzéssel összhangban egymás után végezzük meghatározott sorrendben.

Az ászanák között a Napüdvözlet mozgáselemeire épülő átvezető mozdulatsort (vinyászákat) végzünk.

A kezdő gyakorlatsor kb. 50 gyakorlatból áll (így garantáltan nem unalmas). Nem kell tudni a sorozatot, hiszen vezetett óra, és így a résztvevők minden segítséget megkapnak az ászanák helyes végrehajtásához.

A nehezebb pózokat lehet egyszerűbbekkel helyettesíteni.

 A gyakorlás intenzív, és garantáltan felfrissít és az óra végi relaxáció – meditáció oldja a stresszt.